GerincDoktor Pro hátnyújtó pad (11 490 Ft)

Többfunkciós gerincnyújtó pad csigolyakímélő borítással és akupresszúrás masszázsfelülettel. Használható a hát megtámasztására ülés közben, széktámlához illesztve vagy fekvő helyzetben. Praktikus eszköz a mindennapi gerinckomfort támogatására.

A Vivamax GerincDoktor Plus napi 5 perces  használata segíthet:
 

• A hátfájás megelőzésében, illetve csökkentésében
• A helyes testtartás kialakításában
• A gerinc természetes görbületeinek visszaállításában
• A hátizmok és a vállízületek rugalmasságának visszaállításában

Termékjellemzők

• A hátnyújtó pad kb. 39 cm hosszú, és íve 3 fokozatban állítható
• A legkisebb fokozaton a nyújtópad íve 7,5 cm-re van a padlótól, míg a legmagasabb fokozaton 12,5 cm-re
• Széles és rugalmas fekvőfelület
• Masszázstüskéknek köszönhetően intenzív akupresszúrás masszázst nyújt
• Maximális terhelhetőség: 120 kg

.

Ajánlott:

• A hát izmainak nyújtására
• Tartásjavításra
• Gépjárművezetőknek
• Ülő-álló munkát végzőknek
• Hátfájással küszködőknek
• Monoton testtartással járó munkavégzés esetén
• Bármilyen sporttevékenység előtt és után
• Masszázs kiegészítésére
• Relaxációra

Hogyan használjuk a hátnyújtópadot?

Állítsa a hátnyújtó padot a kívánt pozícióba. Üljön a hátnyújtó elé hátával a hátnyújtó felé fordulva. Lassan feküdjön rá a hátnyújtó padra behajlított térdekkel. A hátnyújtó szélesebbik vége a gerinc alsó részéhez kell, hogy közel essen, ezzel is segítve az Ön hátának ágyéki szakaszának megtámasztását. Próbálja meg a gerincét a hátnyújtó közepébe illeszteni. Kényelmesebbé teheti vele a nyújtást.

Tipp: A feje alá tehet párnát a kényelmesebb fekvés érdekében!

Gyakorlat befejezése: Gördüljön át egyik oldalára, és gördüljön le a hátnyújtóról. Üljön fel fokozatosan, és pihenjen legalább 30 másodpercig, mielőtt feláll.

További részletes útmutatót a hátnyújtó pad használatára vonatkozóan a készülék leírásában talál.

Mindig figyeljen fizikai állapotára, fokozatosan szokjon hozzá a GerincDoktor Pro hátnyújtó használatához. Mindig válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb testhelyzetet! Naponta maximum kétszer használja a nyújtót.

A hátnyújtó pad rendszeres használata előtt kérje ki kezelőorvosa véleményét!

Tippek a használathoz!

• Ne használja csúszós felületen. Mindig tegyen a hátnyújtó alá szivacsot vagy szőnyeget, hogy megakadályozza elmozdulását.
• Tartsa be a következő javaslatokat a használati idővel és szintekkel kapcsolatban:
• Fizikai állapotától függetlenül egyes fokozatban kezdje el használni a nyújtópadot. Ahogy az izmok rugalmassága és fizikai állapotuk javul, elkezdheti használni az eszközt második majd harmadik fokozatban. A nyújtó harmadik fokozatban történő használata csak haladó felhasználóknak és jógázóknak ajánlott.
• Válassza ki az Ön számára legmegfelelőbb testhelyzetet!
• Egy nyújtás alkalom maximálisan 5 perc lehet. Ha kényelmetlennek találja az öt perc nyújtást, hagyja abba a gyakorlatot hamarabb.  Mindig addig használja ameddig kényelmes, óvatosan emelje a gyakorlat időtartamát alkalomról-alkalomra.
• Naponta maximum kétszer használja a nyújtót.
• Ha a gyakorlat elején kellemetlen érzése van használat közben, annak lehet oka a hátában lévő feszültség és az izmok merevsége. Ezek a tünetek idővel enyhülnek. Ha mégsem szűnnének, akkor hagyja abba a hátnyújtó használatát, és forduljon kezelőorvosához. 
• Ha szokatlan fizikai tüneteket észlel, pl. izom vagy ízületi fájdalmat hagyja abba az eszköz használatát, és keresse fel kezelőorvosát.

Az alábbi betegségek és tünetek esetén ellenjavallt a hátnyújtó pad használata:

• Spondylosis
• oszteoporózis
• ízületi gyulladás
• csigolyacsuszamlás
• különböző gerinc elváltozások
• tumorok
• akut törések